Tandborste

Att borsta tänderna varje dag med en tandborste är viktigt för din munhälsa. Genom att använda rätt tandborste och rätt tillbehör får du bort bakterier från tänderna och minskar risken för att drabbas av flera olika tandsjukdomar.

För att upprätthålla en god munhygien och minska risken för att drabbas av karies eller andra tandsjukdomar är det viktigt att borsta tänderna med en tandborste två gånger om dagen. Det bästa är att borsta tänderna cirka en timme efter frukost och precis innan du går och lägger dig. Det finns flera olika typer av tandborstar som passar olika behov, både traditionella tandborstar och elektriska tandborstar. 

Manuell tandborste

Nedan hittar du punkter som du bör ha i åtanke om du ska ha en manuell tandborste. 

Mjukt borsthuvud

En manuell tandborste ska ha ett mjukt bortshuvud för att undvika skador på tänder och tandkött. En tandborste med ett hårt borsthuvud kan nämligen ha en tendens att sprätta över tänder och tandkött vilket innebär att tänderna inte blir ordentligt rena från exempelvis plack.

Litet borsthuvud

Det är även viktigt att borsthuvudet på tandborsten är litet för att du ska komma åt överallt. Det är exempelvis viktigt att du kommer åt och borstar tänderna som sitter längst bak i tandraden. Om du har en mindre mun kan det vara svårt att komma åt överallt i munhålan även om du har valt en tandborste med ett litet borsthuvud. Då kan du behöva komplettera din tandborstning med en barntandborste. Tandborsten ska även ha ett skaft som är bekvämt och lätt att hålla i.

Så borstar du tänderna med en manuell tandborste

Nedan hittar du hur du steg för steg på bästa sätt borstar tänderna med en manuell tandborste.

• Skölja tandborsten i varmt vatten för att mjuka upp stråna och lägg sedan tandkräm på tandborsten. Du bör använda cirka två centimeters fluortandkräm när du borstar tänderna.

• Hålla tandborsten i ett lätt grepp med fingrarna, lite som att du håller i en penna och vinkla tandborsten cirka 45 grader mot tandköttet.

• Börja alltid på samma ställe och borsta tänderna i samma ordning, då minskar du risken för att missa någon tand. Att börja med en hörntand i överkäken kan vara bra, men det viktiga är att du borstar alla tänders samtliga ytor. 

• Borsta tänderna med ett lätt tryck och dra tandborsten fram och tillbaka med små rörelser.

• När du gått igenom tandradens utsida är det insidans tur. När du kommer till framtänderna så ska du vinkla tandborsten så att den blir stående och fortsätta gnugga.

• Efter insidan är det slutligen dags för tuggytorna. Oavsett om du började med över- eller underkäken är det viktigt att alla tänder i hela munnen borstas, såväl som alla tandytor. Börja med utsidan, gå vidare till insidan och avsluta med tuggytan. Hela tandborstningen bör ta omkring två minuter.

Elektrisk tandborste

En elektrisk tandborste gör i många fall rent tänderna på ett mer effektivt sätt än en manuell tandborste. Det är dock viktigt att komma ihåg att en eltandborste inte gör rent tänderna av sig självt. Eltandborstar kommer i många olika modeller och prisklasser och det finns även flera olika funktioner att ta hänsyn till.

En elektrisk tandborste kan med rätt teknik få bort mer plack och bakterier från tänderna än en manuell tandborste. Det beror dels på att en elektrisk tandborste ofta har mindre borsthuvuden än en manuell tandborste vilket innebär att det är lättare att nå alla tandytor i munnen. En elektrisk tandborste kan även underlätta rengöringen för de som på grund av olika orsaker har svårt att klara av rörelserna som krävs vid tandborstning med en manuell tandborste.

Olika typer av borsthuvuden på en elektrisk tandborste

Det finns eltandborstar med både avlånga och runda borsthuvuden och de senare är de som är mest effektiva när det kommer till att få bort bakteriebeläggningar. Det beror på att runda borsthuvuden antingen rör sig fram och tillbaka i halvcirklar eller i hela cirklar. Elektriska tandborsthuvuden finns även som oscillerande och soniska. Ett oscillerande borsthuvud innebär att tandborsten roterar medan ett soniskt borsthuvud vibrerar. Det innebär i sin tur att du inte behöver röra tandborsten mer än att flytta den till rätt tand om du använder ett oscillerande borsthuvud, då sköter nämligen tandborsten borstningen. En sonisk tandborste däremot är mer lik en manuell tandborste där du själv sköter själva borströrelserna.

Olika funktioner hos en elektrisk tandborste

Många elektriska tandborstar har även extra funktioner som exempelvis tidtagning, olika borstlägen, appar, AI-teknik, trycksensorer och 3d-tracking av din borstning. Det finns många olika funktioner och tillägg att välja bland för den som vill och är intresserad. Vilken elektrisk tandborste som är bäst beror dock på hur ditt individuella behov ser ut.

Det finns även speciella eltandborstar för barn som exempelvis kan vara kopplade till spel eller musik för att göra tandborstningen roligare och öka barnets motivation.

Så borstar du tänderna med en elektrisk tandborste

Det är inte komplicerat att borta tänderna med en elektrisk tandborste. Börja med att lägga tandkräm på tandborsten. Om det inte får plats två centimeter på borsthuvudet går det bra att ta en centimeter i taget och fylla på när du byter från överkäken till underkäken.

När det kommer till själva tandborstningen är upplägget i stort sett detsamma som med en manuell tandborste. Den enda skillnaden är att du inte i samma utsträckning måste röra tandborsten på tanden, utan placera borsthuvudet på en tand och låt tandborsten göra jobbet. Stanna en liten stund på varje tand och kom ihåg att följa tandens utformning för att göra rent hela tanden. När du gått igenom tandradens utsida är det dags för insidan och avsluta med att borsta tuggytorna.

Behöver du hjälp med att hitta den tandborste som passar dig bäst? Det bästa sättet är att rådgöra med en tandläkare eller tandhygienist. Du kan boka en tid hos en av våra tandhygienister nedan.

Vilken tandborste är bäst?

Vilken tandborste som är bäst är svårt att avgöra men det viktigaste är att välja en tandborste som kommer åt överallt. Men en manuell tandborste är inte sämre än en elektrisk tandborste utan kan, med rätt teknik, göra lika rent som en eltandborste. Det som är viktigt att tänka på med en manuell tandborste är att du måste gnugga rent tänderna när du för tandborsten fram och tillbaka över tandraden, självklart utan att ta i så att du skadar tandköttet. En eltandborste gör istället rent en tand i taget och då är det viktigt att du följer tandens form.

En elektrisk tandborste är på så sätt i många fall enklare att använda eftersom tandborsten gör korrekta rörelser åt dig och att du endast behöver fokusera på en tand i taget.

Hur ofta ska jag byta tandborste?

Det är många som funderar över hur ofta man ska byta tandborste. Att regelbundet byta ut sin tandborste är mycket viktigt då bakterier i munnen samlas på borststråna. Borststråna kan även efter ett tag bli spretiga vilket i sin tur försämrar rengöringen och på så sätt ökar risken för att du drabbas av karies eller tandköttsinflammation. Exakt hur ofta du ska byta din tandborste är svårt att säga men en regel att gå efter är att när topparna på borststråna har böjt sig ska du byta din tandborste. Du ska dock inte använda samma tandborste eller borthuvud i mer än tre månader.

Så upprätthåller du en god munhygien

En god munvårdsrutin i kombination med regelbundna besök hos tandvården ger dig goda förutsättningar till att upprätthålla en god munhälsa genom hela livet. Därför är det viktigt att borsta tänderna noggrant och på rätt sätt. Men att använda en tandborste räcker inte, det finns flera steg som bör ingå i din munvårdsrutin. 

• Borsta tänderna med en tandborste två gånger om dagen, i två minuter med två centimeters fluortandkräm.
• Använd tandtråd eller mellanrumsborstar dagligen för att rengöra områdena mellan tänderna. 
• Använd en tungskrapa för att få bort beläggningar från tungan. 

Läs också