Munhåla

För att bibehålla en frisk munhåla är det viktigt med en god munvårdsrutin. Du kan även titta dig själv i munnen då både ditt tandkött och din tunga kan säga dig en hel del om hur din munhåla mår.

Inom begreppet munhåla innefattas hela munnen, det vill säga tänderna, tandköttet, tungan, gommen och resterande munslemhinnor. För att upprätthålla en sund mun- och tandhälsa är det viktigt att dagligen sköta om munhålan och undvika att drabbas av olika mun- och tandsjukdomar. För att hålla din munhåla frisk är det viktigt att arbeta förebyggande genom att ha en noggrann munvårdsrutin och gå på regelbundna tandläkarbesök.

Så tar du hand om din munhåla på bästa sätt

För att bibehålla en frisk munhåla är det viktigt att rengöra hela munnen effektivt. Men glöm inte bort att titta dig själv i munhålan. Exempelvis kan tungan, munslemhinnorna och tandköttet i många fall hjälpa dig att avgöra om din munhåla är frisk eller inte. En frisk tunga ska ha en rosa färg, vara mjuk och rörlig samt ha en tunn glansig beläggning. Ett friskt tandkött ska vara ljusrosa, fast och omsluta tänderna.

Om du exempelvis skulle ha ett rött tandkött eller se att det blöder lätt från tandköttet kan det vara tecken på tandköttsinflammation. Om du har en vit beläggning på tungan kan det antingen bero på en bristande munhygien, Oral lichen planus eller svamp i munnen.

Misstänker du att något inte står rätt till i din munhåla? Då kan du boka en tid hos oss nedan.

Så rengör du din munhåla

En god munvårdsrutin är mycket viktigt för att hålla din munhåla frisk. Din dagliga munvård bör se ut på följande sätt:

• Borsta tänderna: Borsta tänderna två gånger om dagen med fluortandkräm i två minuter.

• Använd tandtråd eller mellanrumsborste: Använd tandtråd eller mellanrumsborstar dagligen för att få bort bakterier och plack mellan tänderna.

• Munskölj: Vid behov kan du även skölja din munhåla med en fluorskölj som ett komplement för att stärka och skydda tänderna samt rengöra hela munhålan.

• Tungskrapa: En tungskrapa är ett effektivt verktyg för att få bort bakteriebeläggningar på tungan. 

Regelbundna tandläkarbesök

Vid den årliga tandundersökningen får din tandläkare möjlighet att undersöka hela din munhåla. Då undersöks tandköttet, tänderna och munslemhinnorna. På så sätt kan eventuella sjukdomar i din munhåla upptäckas i ett tidigt skede och behandlas innan de blir för omfattande. Hos din tandläkare får du även tips och rekommendationer om vad som bör ingå i just din munvårdsrutin.

Läs också