Ska man borsta tänderna före eller efter frukost

Det är många som undrar om man ska borsta tänderna före eller efter frukost. Det bästa är att borsta tänderna efter frukosten. På så sätt får du bort plack och matrester som samlats på dina tänder efter att du har ätit.

För att upprätthålla en god munhygien är det viktigt med en noggrann och regelbunden munvårdsrutin. De flesta vet att man bör borsta tänderna två gånger om dagen; en gång på morgonen och en gång på kvällen. Men när på kvällen och när på morgonen ska man egentligen borsta tänderna?

När på morgonen ska man borsta tänderna, före eller efter frukost?

Det är många som undrar om man borde borsta tänderna före eller efter frukost. Det enkla svaret är att du borde borsta tänderna efter att du har ätit frukost. Det beror på att om du borstar tänderna innan du har ätit frukost får du inte bort de matrester, beläggningar och plack som samlas på tänderna efter att du har ätit utan bara de bakterier som ansamlats under natten.

Däremot bör du inte borsta tänderna direkt efter frukosten, utan vänta i minst 30 minuter innan du borstar. Det beror på att vissa livsmedel som exempelvis juice innehåller syror som kan orsaka så kallade frätskador på tänderna. När tänderna utsätts för syraattacker mjukas emaljen, tandens yttersta lager, upp och om du då borstar tänderna direkt efter kan det skada emaljen. En av salivens uppgifter är att neutralisera skadliga syror i munnen och om du väntar i 30 minuter till en timme med att borsta tänderna hinner saliven göra sitt jobb och neutralisera dessa syror. På så sätt är emaljen inte längre mjuk när du väl borstar dina tänder.

När på kvällen ska man borsta tänderna?

Du bör borsta tänderna på kvällen innan du går och lägger dig. Precis som på morgonen, efter frukosten, måste saliven hinna neutralisera syror i munnen innan du borstar tänderna. Därför ska du inte borsta tänderna direkt efter middagen utan vänta i minst 30 minuter.

Munvård

En noggrann munvårdsrutin kombinerat med regelbundna tandläkarbesök hjälper dig att upprätthålla en sund munhygien och på så sätt en god munhälsa. En optimal munvårdsrutin bör se ut på följande sätt:

• Borsta tänderna: Borsta tänderna två gånger om dagen med två centimeters fluortandkräm i två minuter.

• Tandtråd: Använd tandtråd dagligen, gärna innan du borstar tänderna. På så sätt borstar du sedan bort och rengör munnen från plack och matrester som lossnat under tiden du använt tandtråden.

• Munskölj: Du bör även skölja munnen en gång per dag med fluorskölj, gärna efter lunch. På så sätt ger du dina tänder ett gott skydd hela dagen mot exempelvis karies.

Med regelbundna tandläkarbesök får din tandläkare möjlighet att upptäcka tecken på eventuell tandsjukdom i ett tidigt skede. På så sätt kan sjukdomen behandlas i tid innan den hinner bli mer omfattande och kräva mer kostsamma behandlingar. Hos din tandläkare får du även råd och rekommendationer kring vilka steg som bör ingå i din munvårdsrutin och om det finns steg som du behöver lägga till eller förbättra.

Börjar det bli dags för din årliga tandundersökning? Du kan boka en tid hos oss nedan. 

Läs också